欢迎光临中华志愿者协会官方网站!

今天:

收藏本站


下载APP


关注公众号

当前位置:首页 - 健康指导 - 医疗

日常医疗保健常识(二)

来源:中华志愿者协会浏览:94

日常医疗保健常识(二)

 

    1 : 餐具洗后宜用微波炉高温杀菌: 常规清洗难以彻底除菌,微波炉高火加热2分钟,可杀死99%的病毒和细菌.

  2 : 水果吃小不吃大: 小的水果,维生素,矿物质和对健康有益的营养物质,含量会更高,香气和味道也更浓郁.

  3 : 常吃海带护心脏: 海带富含微量元素镁,可降低心脏的节律,从而有利于心脏的舒张和休息.但是有甲坑的人不宜食用,另外,也不能经常性的过多的食用海带,过多的食用,会导致砷过多而中毒,因此在食用前,要充分的使用淡水浸泡清洗.

  4: 老年人如何保养眼睛避免老花? 1:冷水洗眼: 清晨将2眼泡于冷水中2分钟,然后双手轻擦脸部和眼肌30次,效果尤佳. 2:经常眨眼:有空就利用一睁一闭的眨眼来锻炼眼肌.3:热敷:睡前用毛巾热敷额头和眼部2分钟.

  5: 大蒜拍碎10分钟再烹饪: 大蒜拍碎或切开时,会释放出一种抗癌物质,该物质需要10分钟才能全部完成.

  6: 晚餐需要注意什么? 1: 不宜过饱,不过甜. 长期过饱过甜,会反复刺激胰岛素大量分泌,导致糖尿病. 2: 不宜过晚,宜在晚上7点之前,吃的太晚,易引起肾结石.3:不宜过荤.过荤会易诱发心脑血管疾病.

  7: 睡觉不宜两臂上扬: 这种睡姿容易使腹压升高,容易使食物和胃液返流入食道,侵蚀食道壁,形成返流性食道炎.

  8: 老年人不妨练练爬行: 爬行有利于血液循环,减轻腰部负担,是最安全的全身运动.

  9: 喝酸性饮料用吸管可护牙: 喝可乐,果汁等酸性饮料时,用吸管在口腔后部吸饮,可避免牙齿的釉质被酸性物质侵蚀.

  10:少喝纯净水:纯净水是通过自来水深加工而产生的,其去掉了水中杂质的同时,也丢失了钙,镁,铁,钠,钾等营养物质,长期引用还会导致身体营养失调,骨质疏松等.

  11 : 老年人爱唠叨身体好:唠叨不是坏事,它可以帮助老年人提高记忆力,并释放心里压力和抑郁.

  12; 闲时按摩头皮可防病:按摩头皮,能改善头皮的营养状况,对头发,白发有好处,还能防治高血压,动脉硬化等老年人常见病,方法: 将左右两手五指分开,用指肚在头皮上轻轻按摩,从前向后,在又后向前,循环往复数次.

  13: 宜常吃茄子: 茄子富含维生素P,龙葵碱,常吃可预防动脉硬化,高血压脑出血,冠心病等.茄子易吸油,烹调宜用炖,避免红烧而增加脂肪的摄入.

委员会简介

更多>>

中华志愿者协会黑龙江省代表处医疗服务管理委员会是从事医疗及相关服务的社会机构和专业人士组建的专业化志愿者服务队伍。遵照协会章程开展与医疗相关的志愿活动的全国性、公益性的社会团体组织。委员会接受业务主管..[ 详细 ]
媒体聚焦爱心组织公益项目党群建设文化艺术政策法规医疗组织志愿人才共建单位健康指导

©2018 All Right Reserved. 版权所有医疗服务管理委员会黑ICP备15029413号
单位地址:哈尔滨市道外区东升江郡七号楼固话:‭0451-8781 2810‬